Ludinage Rouge
Durée : 45 min
Intensité :
Ludinage Rouge perfectionne la technique de nage et la gestion de la respiration aquatique. Les enfants s'exercent au crawl, au dos crawlé et au rétropédalage tout en renforçant leur confiance dans l'eau.
Activité basique
Cours de natation : Adulte
En savoir plus
60 min
Durée
Tonic
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Cours de natation : Adulte !
Que vous soyez débutant ou déjà à l’aise dans l’eau, nos cours de natation pour adultes sont adaptés à tous les niveaux. Nos coachs vous accompagnent pour maîtriser les techniques de base, améliorer votre endurance ou perfectionner votre style dans une ambiance bienveillante. Profitez d’une séance enrichissante, relaxante et adaptée à vos besoins pour progresser à votre rythme.
Plongez dans un apprentissage ou un perfectionnement sur mesure !
Déroulé d’une séance
Introduction
La séance débute par un échauffement doux pour préparer votre corps à l’effort. Le coach vous explique les exercices de la session en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
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1
Échauffement
Quelques longueurs en nage libre pour activer les muscles.
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2
Travail technique
Exercices spécifiques pour améliorer la posture et les mouvements.
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3
Entraînement en endurance
Nages continues pour renforcer votre cardio.
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4
Étirements et récupération
Retour au calme avec des étirements pour éviter les courbatures.
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Foire aux Questions
Dois-je savoir nager pour participer ?
Non, nos cours sont ouverts à tous les niveaux, y compris les débutants complets.
Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance dure environ 45 minutes à 1 heure.
Quel équipement dois-je apporter ?
Prévoyez un maillot de bain, une serviette et des lunettes de natation pour un confort optimal.
Des activités qui vont vous plaire !
Cours de natation pour adultes : maîtrisez la nage à votre rythme avec nos coachs diplômés
Nos cours de natation pour adultes sont spécialement conçus pour vous aider à progresser à votre rythme, que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner vos techniques de nage. En petit groupe ou en cours particulier, nos coachs diplômés vous proposent un accompagnement personnalisé pour développer votre aisance dans l’eau et renforcer votre confiance. Apprenez à nager en toute sécurité, améliorez votre endurance et découvrez de nouvelles techniques dans une ambiance conviviale. Rejoignez-nous pour une expérience enrichissante et adaptée à vos objectifs personnels.